النص: ايجور شيفكون ما هو الاعتماد على الإنترنت والإدمان على الشبكات الاجتماعية - أي مرض ولدته الحضارة ، أو مشكلة قديمة ، أصبح فجأة فعليًا؟ أخذها معا.
لعبة التقليد
وبدون ذلك ، يريد الأطباء تجديد كميات كبيرة من التصنيف الدولي للأمراض بفئة جديدة - إدمان الإنترنت ، والتي ، وفقًا للخبراء ، يمكن أن تستعيد قريبًا راحة إدمان الكحول والإدمان على المخدرات والشراهة. سابقا ، مثل هذا "الهراء" - كمية متزايدة من التكنولوجيا ، سواء كانت الأدوات ، والشبكات الاجتماعية ، وألعاب الفيديو ، والتطبيقات ، والمواقع ، والأفلام ثلاثية الأبعاد - لم يهتم المجتمع. ومع ذلك ، فإن علماء النفس اليوم يدقون ناقوس الخطر: المشكلة أصبحت وباء. بعض الإحصاءات: في عام 2000 ، كان عدد مستخدمي الإنترنت في جميع أنحاء العالم حوالي 48 ٪ ، وبعد عشر سنوات ارتفع إلى 63 ٪. وفقا للإحصاءات ، 85 ٪ من البالغين و 96 ٪ من الشباب من 18-29 سنة يستخدمون الهاتف الخليوي. يزور المستخدم العادي 40 موقعًا يوميًا ويتحول من برنامج إلى آخر إلى 36 مرة في الساعة ، وبدأ البعض في قضاء أكثر من 18 ساعة على جهاز كمبيوتر.
مع بعض الاستثناءات النادرة ، يكون الناس بطبيعتهم كائنات غير راضية أبدًا. بمجرد دخول شبكة الويب العالمية والأدوات الجديدة التي أغرقت الحياة حرفيًا ، لا يفكرون في التوقف. كل شيء سيكون على ما يرام ، لكنهم لاحظوا فجأة أن هذه ليست هي الحياة التي كانوا يطمحون إليها قبل 10 سنوات.
مع ظهور جيل الإنترنت ، شعر الكثيرون منا بأن بعض الأحداث لم تحدث بالفعل حتى كتبنا عنها على Facebook أو Instagram أو Twitter. عند وصولنا إلى المنتجع ، لا نتمتع بمنظر خلاب للبحر ، لكننا نتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الواردة عن طريق البريد الإلكتروني ، ونقسم لعائلتنا بأننا سنذهب بشكل منتظم ، ونحن قلقون إذا لم نذهب إلى الإنترنت لفترة طويلة ، وأخيراً ، نتباهى بصور "الكمال" الحياة في Instagram. الآن يبدو أن الناس يتنافسون مع بعضهم البعض ، ويخلقون أنفسهم وهميين ، "يتجسسون" على الأصدقاء ، ويغذون الأنا ، يحتفلون بأجمل ساعاتهم. يمكنك مشاهدة صور الآخرين لساعات ، وقراءة ما يفعله الناس: فقط الابتسامات المبهرة ، والفساتين المهواة ، والرحلات المغرية ، وديكتاتورية السحر ، روائع الطهي من المطاعم ، صور شخصية على خلفية المعالم السياحية ، والأحلام الحلوة ... بشكل عام ، معرض للغرور واليوتوبيا الرقمية. تم إدخال المصطلح الخاص "شبكة الشبكة" في الحياة اليومية - الرغبة في إخطار العالم كله بكل خطوة تقريبًا ، وتحديث الأوضاع ونشر الصور على الشبكات الاجتماعية.
في الوقت الحاضر ، يعرف الكثيرون الموقف عندما يكون الأصدقاء في الحفلة في نفس الغرفة ، لكنهم لا يتواصلون مع بعضهم البعض ، لأن الجميع مشغولون بهواتفهم الذكية. يملي المنطق السليم أنه مع انتشار التكنولوجيا ، فإن مكافحة المرض الرقمي أمر ممكن وضروري. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية القيام بذلك - فهو يتطلب قوة الإرادة.
أعراض تبعية الإنترنت
فقدان الإحساس بالوقت. يبدو لشخص: ذهبت إلى الشبكة لمدة نصف ساعة ، وجلست لعدة ساعات.
تجاهل احتياجاتك الخاصة الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ، على شبكة الإنترنت غارق في الحياة الافتراضية لدرجة أن الاهتمام بمشاعر المرء والمحفزات الخارجية باهتة إلى حد كبير.
رفض الحياة الاجتماعية الحقيقية. الأحداث التي بدت مثيرة للاهتمام من قبل ، يتم استبدالها الآن بشكل متزايد بالمشي الظاهري عبر موارد الإنترنت المختلفة. تحدث المحادثات مع الأصدقاء الذين يعيشون حتى في مكان قريب بشكل متزايد على الإنترنت الآن.
البحث وتحييد
أصدر مراسل سي إن إن دانيال سيبرغ كتاب "الحمية الرقمية" الذي يطرح أسئلة: هل التكنولوجيا تقتلنا ، هل تدمر جوانب مهمة من حياتنا؟ يقول دانيال: "كنت منغمسًا في الشبكات الاجتماعية والأدوات والأجهزة. في مرحلة ما ، أدركت أنني أصبحت معتمداً عليها بشكل كبير ، باستخدام التكنولوجيا باستمرار في حياتي. للأسف ، لا يفهم الجميع هذا الاعتماد على التكنولوجيا الرقمية. "هذا هو الوقت الذي تنغمس فيه في الغالب في الواقع ، ولا تهتم بأناس حقيقيين في حياتك. بالنسبة لي ، أصبح الوعي بهذا نداءً للعمل". يقدم الكتاب نصائح بسيطة ومفيدة حول النظام الغذائي الرقمي ويذكرك بأن التقنيات الرقمية يجب أن تدار بواسطتك ، وليس أنت بواسطتك ، كما يعلمك كيفية التعايش السلمي مع الأدوات واستخدامها بطريقة عقلانية.
يقدم Seeberg برنامجًا من 4 خطوات ونظامًا غذائيًا لمدة 28 يومًا لهزيمة الإدمان الرقمي وإعادة الانسجام إلى الحياة الحقيقية.
بالمناسبة ، لا يزال يتذكر بفرحة وسرور كيف قام بحذف ملفه الشخصي على Facebook ، حيث كان من بين 1664 صديقًا قريبًا من معارفهم ومشتركيهم بشكل عشوائي. بعد ذلك ، بدأ الصحفي في الإنفاق على الإنترنت لا يزيد عن 90 دقيقة يوميًا ، بما في ذلك التحقق من البريد. يعلم الكتاب أيضًا كيفية حساب "مؤشر الوزن الظاهري" الخاص بك ، والذي سيحدد مقدار ما تحتاجه "لفقدان الوزن" عند التعامل مع الشبكة ، ومن الناحية المثالية ، تقليل هذا الرقم. يحثك مؤلف كتاب "الحمية الرقمية" على عدم وضع الهاتف بينك وبين شريك حياتك ، وتركه في حقيبتك أو جيبك.
تم التعبير عن نظرة أخرى مثيرة للاهتمام حول إدمان الإنترنت من قبل دكتور في العلوم البيولوجية ، رئيس مختبر تطوير الجهاز العصبي لمعهد مورفولوجيا الإنسان ، الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية سيرجي سافيليف. يرى الأستاذ الويب العالمي كنظام هرمي للعلاقات حيث يمكن للناس تحقيق الهيمنة بأمان دون الاستيقاظ من الأريكة. في رأيه ، أصبح الإنترنت المعزي الشامل والسرور. الذي لديه كم يحب؟ أو من لديه عدد الروابط ، ما هو التصنيف؟ ما هذا ، إن لم يكن تعريف من هو الأكثر نجاحا في البيئة الاجتماعية؟
لقد تحول الكثير بالفعل إلى مسعى لا نهاية له لعدد الإعجابات والتعليقات التي تم جمعها بعملة بصوت عالٍ - بعد كل شيء ، يمكن بسهولة شراء الإعجابات والمشتركين مقابل القليل جدًا من المال (الذي جعل بالفعل العديد من أصحاب المشاريع المليونيرات). يقول سيرجي سافيليف: "مثل هذا السلوك هو أكثر فائدة لعقل الإنسان. لا تحتاج إلى الذهاب والحصول على الوحش ، يمكنك فقط التحدث عن ذلك على الإنترنت. الناس يبقون في منازلهم ، إنهم ممتلئون ، ولكن بفضل شبكة الإنترنت فإنهم يحققون الهيمنة". في الوقت نفسه ، يعترف الأستاذ أنه من المستحيل ببساطة التوصل إلى أولية أسرع وأسرع للعقل البشري من الشبكة العالمية.
اشتعلت على الشبكة
يعترف محبو مناقشة إيجابيات وسلبيات التكنولوجيا الرقمية بأن حقبة جديدة قد بدأت ، إلى جانب ميزات مذهلة ، تعد بتحديات جديدة للمحترفين. إنهم يعربون عن أملهم في أن التقدم ، من ناحية ، يخلق مستقبل شبكة الويب العالمية ، ومن ناحية أخرى ، يؤدي إلى إدمان الإنترنت وحتى "مرض الحركة الرقمية" - وهو مرض يصيب القرن الحادي والعشرين بسبب نظام تشغيل أبل الجديد ، حيث يجعل تأثير المنظر الواجهة ثلاثية الأبعاد. (من وقت لآخر يتم تلقي الشكاوى من المستخدمين حول عدم الراحة عند استخدامها) ، وكذلك الأفلام ثلاثية الأبعاد وألعاب الكمبيوتر. يمكن لشاشات العرض الجديدة تقليد الواقع المحيط بشكل كبير لدرجة أنها يمكن أن تشوش دماغ الإنسان.
كما تبين أن دور السينما ثلاثية الأبعاد يجب تجاوزها لكل كيلومتر ، لأن الناس في جميع أنحاء العالم بدأوا يشكون من مشاعر الغثيان والدوار والصداع والارتباك في الفضاء بعد مشاهدة فيلم ذي تأثيرات ثلاثية الأبعاد.
فحص الباحثون في جامعة كنتاكي وضع وجود المستخدمين على الإنترنت ، لتحديد الأعراض الرئيسية لإدمان الإنترنت. اتضح أن هذه كانت تقلبات مزاجية ، وعدم القدرة على إدارة الوقت الذي تقضيه في التقنيات الرقمية ، والحاجة إلى زيادة مقدار هذا الوقت أو في لعبة جديدة لخلق المزاج المطلوب ، وضعف الإرادة الوعد بالوعود ، وتدهور الرؤية.
إنه أيضًا رفض للمشاركة في المشروع ، إذا لم يكن متصلاً بالتقنيات الرقمية ، وتناقص دور الشخص في الحياة العامة. أخيرًا ، توصل العلماء إلى أن إدمان الإنترنت يؤثر سلبًا على جودة العمل بكل ما يصاحب ذلك من عواقب. نتيجة لذلك ، تم التعرف على هذا الاعتماد كظاهرة لا تقل خطورة عن إدمان المخدرات ، لأنه يستفز عمل آليات مماثلة من الدماغ ، مع استثناء محتمل لعدم وجود التسمم. على الرغم من أن الأضرار التي لحقت بالصحة البدنية ليست صغيرة. لا يمكنك التغلب عليها إلا بالطرق نفسها التي يعامل بها الإدمانون الآخرون - ابحث عن القوة في نفسك لاتخاذ قرار بالتخلي عن افتتانك بالعالم الافتراضي والشبكات الاجتماعية (أو تقليل وقتك على الإنترنت كثيرًا) والبدء في عيش حياة حقيقية.
يقولون إن أولئك الذين يفتقرون إلى الشجاعة للعيش في العالم الحقيقي يسعون لدخول العالم الافتراضي. ومع ذلك ، أن تكون شخصًا آخر أو أن تكون نفسك - فالاختيار هو الذي يناسبك دائمًا. ميزة الفضاء الافتراضي هو أنه غير موجود. فلماذا تضيع وقتك الثمين والحياة على شيء غير موجود؟
إدمان الإنترنت هو رغبة مهووسة وغير خاضعة للرقابة للاتصال الفوري بالإنترنت وعدم القدرة على الخروج من الشبكة في الوقت المحدد
مجلس
للتغلب على إدمان الشبكة ، حاول الذهاب في رحلة إلى مكان فقد الإنترنت. اسمح لأول مرة أنه سيكون من الصعب عليك الاستغناء عن الموارد المعتادة ، ولكن بعد بضعة أيام ستتحسن الحالة ، سوف تترك "العطش". عند العودة ، ستدرك أن غيابك عن موارد الشبكة المفضلة لديك ليس له أي تأثير على حياتك. نظرًا فقط من الشاشة أو شاشة الهاتف ، يمكنك فهم شخص آخر ، ورؤية جمال الطبيعة ، وتقدير المعالم السياحية وتنفس الهواء النقي. وهذا يعني العودة إلى الحياة الحقيقية.
